Programa guiado de TCC y ACT para desactivar pensamientos catastrofistas, regular el sistema nervioso y recuperar el control sobre tu día a día.
Diseñado tanto para momentos de malestar agudo como para el entrenamiento regular de habilidades de afrontamiento y resiliencia emocional.
Therapica integra los enfoques psicoterapéuticos de tercera generación más respaldados por la investigación empírica:
La dificultad de los ejercicios, la contención de Caelia y las lecturas se calibran dinámicamente según tu evaluación periódica.
Pausas de estabilización, respiración de rescate y desescalada de pensamientos alarmistas.
Identificación de trampas cognitivas, exposición gradual y desensibilización de estímulos temidos.
Acciones guiadas por valores, tolerancia a la incertidumbre y consolidación de hábitos de calma.
Sin listas de espera, sin desplazamientos y a tu propio ritmo. 7 días de prueba gratis con cancelación en un clic.