Regula tu sistema nervioso autónomo con bio-pausas, respiración en caja, coherencia cardíaca y técnicas de descompresión mental diaria.
Diseñado tanto para momentos de malestar agudo como para el entrenamiento regular de habilidades de afrontamiento y resiliencia emocional.
Therapica integra los enfoques psicoterapéuticos de tercera generación más respaldados por la investigación empírica:
La dificultad de los ejercicios, la contención de Caelia y las lecturas se calibran dinámicamente según tu evaluación periódica.
Pausas somáticas de 3 minutos para bajar el cortisol y frenar la respuesta de estrés simpática.
Reencuadre de la autoexigencia, renegociación de expectativas y organización consciente.
Hábitos de recuperación pasiva y activa, desconexión digital y blindaje de límites personales.
Sin listas de espera, sin desplazamientos y a tu propio ritmo. 7 días de prueba gratis con cancelación en un clic.